Es lohnt sich, sein Glück selbst in die Hand zu nehmen, denn wissenschaftliche Untersuchungen belegen: glückliche Menschen sind gesünder und leistungsfähiger. Wählen Sie aus drei Veranstaltungsvarianten:

• Glücksvortrag: interessante Impulse, praktische Übungen, humorvolle Beispiele (Dauer: 90 Minuten)
• Glückswanderung: erleben Sie außergewöhnliche Glückserfahrungen in der Natur mit Spiel und Spaß in der Gruppe (Dauer: 3 Stunden)
• Glücksworkshop: es gibt die Möglichkeit den Workshop auch indoor zu gestalten (Dauer: 3 Stunden)

Nächste Veranstaltungstermine:

• 24.5. Vortrag: Unterbergern, Gemeindeamt, 19 Uhr
• 5.6. Vortrag: Königstetten, Gemeindeamt, 19 Uhr
• 15.6. Wanderung: Königstetten, Treffpunkt Kirche, 17 Uhr

Das Gesunde NÖ bieten den Gesunden Gemeinden die Möglichkeit kostenlos Vorträge zu buchten, unter dem Motto "Gemeinschaft er-leben - Beziehungen gestalten".

Für die Regionen Waldviertel und NÖ-Mitte bin ich Referentin. Sie erreichen mich unter 0699/10192920 oder natalia@oelsboeck.at. Bitte melden Sie sich rechtzeitig bei mir an, die Vorträge sind limitiert!

• Dauer: 90 Minuten

• Inhalte: Das selbstbewusst Ich: vom Ich zum Wir. Beziehungsformen: Freundschaft, Partnerschaft, Familie, KollegInnen und Nachbarn - Beziehungen gesund gestalten: Vom Kennenlernen bis zum Loslassen können. Beziehungsformeln: Do´s und Dont´s der Beziehungen - Tipps und Tricks, wie Freundschaft und Liebe gelingen.

Die nächsten Termine:

• 2.5.: Heidenreichstein, Einsatzzentrale, 19 Uhr
• 3.5.: Langschlag, Gemeindeamt, 19.30 Uhr
• 8.5.: Würmla, Gemeindeamt/Schloss, 19 Uhr
• 9.5.: Litschau, Hauptschule, 19 Uhr
• 18.9.: Martinsberg, Gemeindeamt, 20 Uhr
• 19.9.: Eschenau, Pension Moser, 19 Uhr
• 21.9.: Brunn/Wild, Gemeindeamt, 19 Uhr
• 24.9.: Raabs/Thaya, Landespflegeheim, 19 Uhr
• 1.10: Sieghartskirchen, Gemeindeamt, 18.30 Uhr
• 3.10.: Tulln, Minoritensaal, 19 Uhr
• 10.10.: Atzenbrugg, Gemeindeamt, 19 Uhr
• 18.10.: Gmünd, Romantikhotel, 19 Uhr
• 29.10.: Königstetten, Gemeindeamt, 19 Uhr

Wer sich im ärgert und stresst, weil er im Stau steckt oder in der Telefonwarteschleife festhängt, vergeudet seine kostbare Energie. Hier ein paar Tipps, wie sie Ihr Wartezeiten gut nutzen können:

• Vorhersehbare Wartezeiten (z.B. Arzt oder Amt) kann man sinnvoll nutzen, indem man sich ein Buch oder eine Handarbeit mitnimmt, oder kleine Aufgaben erledigt, wie beispielsweise Terminplanung oder To-Do-Liste aktualisieren.

• Im Stau hilft, wenn man sich ein Hörbuch oder angenehme Musik anhört. Singen Sie dabei einfach mit, denn Singen verbessert garantiert die Laune. Wichtig ist auch, dass man sich immer genug Zeit einplant, wenn man weitere Strecken fährt – ein Puffer von einer halben Stunde hilft Stress vorzubeugen.

• Hängt man in der Telefonwarteschleife kann man entweder auf Lautsprecher schalten und z.B. die Schreibtischlade oder Ablage ein wenig ausmustern, oder: Warum nicht mal zurücklehnen und eine kleine Pause machen?

Wartezeiten sind nur harte Zeiten, wenn man sie nicht sinnvoll nutzt. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Live-Sendung, 28. 2., 10 Uhr: Tipps, wie Sie Ihre Beziehungen gelingend gestalten können.

Bevor Sie nun mit dem neuen Jahr so richtig loslegen, wagen Sie noch einmal einen Blick zurück? Beantworten Sie einfach folgende Fragen:

1.) Was brachte Ihnen die größte Freude im Vorjahr?

2.) Was war der lustigste Moment?

3.) Was durften Sie endgültig hinter sich lassen?

4.) Was hat Sie 2011 am meisten überrascht?

Und nun wenden Sie sich der Zukunft zu:

1.) Worauf freuen Sie sich im kommenden Jahr am meisten?

2.) In welchem Lebensbereich möchten Sie mehr Spaß und Heiterkeit zulassen?

3.) Was können Sie in Zukunft lassen, um Ihr Leben zu erleichtern?

4.) Wann haben Sie im kommenden Jahr Gelegenheit etwas völlig Neues zu erleben?

Viel Spaß beim Beantworten und Umsetzen!

Vor-Weihnachten mit Leichtigkeit

• Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass die beliebtesten Geschenke Bücher und Gutscheine sind. Liebevoll eingepackte Gutscheine können genauso gemeinsame Zeit oder Erlebnisse enthalten.
• Kaufen Sie notwendige teure Anschaffungen (z.B. Schiausrüstung für den Sohn) vor oder nach Weihnachten, damit Sie sich nicht verpflichtet fühlen, allen anderen auch so teures zu schenken.
• Denken Sie daran, wenn Sie gestresst und gereizt sind, dann kann es erst recht kein perfektes Fest werden. Geben Sie ab was Sie stresst, z.B. lassen Sie die Geschenke im Geschäft verpacken und freuen Sie sich über jede gewonnene Zeit für´sIch.

Das Forschungsteam um Hans-Ullrich Wittchen an der Technischen Universität Dresden führte eine Analyse von Forschungsdaten aus 30 Ländern durch. Sie stellten fest, dass 40 Prozent der europäischen Bevölkerung an psychischen Störungen leidet.

Das bedeutet jedoch auch, dass 60 Prozent der Bevölkerung psychisch gesund sind, deshalb stellt sich für uns die Frage: „Was machen diese Menschen, um gesund zu bleiben?“

In einer Langzeitstudie der Uni Tel Aviv fanden Forscher heraus, dass ein gutes Verhältnis zu KollegInnen und Vorgesetzten nicht nur glücklich macht, sondern sogar zu einem gesunden, längeren Leben führen kann. Über 20 Jahre hinweg wurden 820 Menschen im Alter zwischen 25 und 65 Jahren untersucht. Es zeigte sich deutlich, wer wenig soziale Kontakte hatte, wurde öfter krank und hatte ein höheres Risiko, vorzeitig zu sterben. Besonders förderlich sind Freundlichkeit und auch die Möglichkeit, über persönliche Probleme zu sprechen.